Мой матрас – моя крепость

Но ведь крепость – это про дом, скажете вы и будете правы. Да, дом — тоже крепость. Но матрас – это крепость сна, позвоночника, шеи и взаимоотношений в семье. Попробуем доказать это утверждение, а заодно и разобраться, какой матрас лучше выбрать для сна взрослым, которые не готовы искать рай в шалаше.

Типы матрасов

Матрасы можно поделить на «пружинные» и «все остальные» (водяные, латексные, пенополиуретановые и др.), которые объединены в группу с условным названием «беспружинные».

• Пружинные. Металлические конструкции, лежащие в основе таких матрасов, являются вершиной инженерной мысли, направленной на достижение комфорта во время сна. В расчет берется все — от знаний о сопротивлении материалов до тонких расчетов механических нагрузок: сосредоточенных и распределенных, статических и динамических. В настоящее время выделяют два вида конструкций: блок взаимозависимых пружин, получивший название «Боннель», и блок независимых друг от друга пружин, оставшийся пока без названия.
• Беспружинные. Это древнейшая форма организации спального места, ведущая свою историю от подстилки из шкуры мамонта, через мешок, набитый соломой, шерстью животных или птичьим пухом, если повезло родиться не в хижине, к вершине человеческих знаний о свойствах пластичности материалов. Изготовлены без применения металлических деталей.

Сравнительные характеристики пружинных матрасов

Зависимый пружинный блок «Боннель»

1. Конструкция

• Пружины, свернутые в виде песочных часов (или воронки) широким концом к поверхности. Между собой соединены металлическими элементами. 
• Внешний вид такого блока хорошо известен по старому бабушкиному дивану, на котором так беззаботно прыгалось в детстве.

2. Преимущества

• Самый недорогой вариант.
• Относительная легкость, небольшой вес.
• Лучшая проветриваемость, быстрая сушка при намокании.

3. Недостатки

• От колебания одной из пружин все другие приходят в движение. Это может беспокоить спящего рядом партнера.
• Скрип трущихся металлических частей блока друг о друга при надавливании.
• Быстрый износ («усталость») металла.
• Невозможность долгое время поддерживать форму. «Эффект гамака» – деформация в местах, которые подвергаются наиболее сильному и частому давлению: в районе расположения на матрасе плеч и бедер.

Независимый пружинный блок

1. Конструкция

• Комплекс небольших пружин, помещенных в индивидуальный тканевый карман.
• Жесткость конструкции определяется диаметром витка пружины, толщиной металла и количеством витков. Чем меньше диаметр, количество витков и толще металл, тем жестче матрас.
• Некоторые модели могут состоять из набора разных по качеству пружин. Это дает возможность «зонирования» жесткости.
• Чем больше пружин на квадратный метр, тем выше качество матраса и лучше его ортопедические свойства.

2. Преимущества

• Бесшумность. Тканевая защита пружин не дает им тереться друг о друга и скрипеть.
• Колебания поверхности при движении одного партнера практически не беспокоят другого спящего.

3. Недостатки

• Относительно высокая стоимость, которая, впрочем, зависит от количества пружин на квадратный метр.
• Пружины подвержены слому при резких силовых нагрузках. Нельзя позволять детям прыгать на таком матрасе.
   

Как выбрать хороший матрас без пружин

Абсолютным преимуществом беспружинных матрасов перед пружинными является их бесшумность. Абсолютным недостатком – ограничение по весу. Даже самые устойчивые материалы не выдерживают нагрузку свыше 120 кг.

Современный беспружинный матрас похож на сэндвич, каждый слой которого размещен с определенной целью. Один держит конструкцию, другой не позволяет телу проваливаться слишком глубоко, третий обладает ортопедическими свойствами и принимает форму тела… Но даже при максимально слоеном пироге, беспружинный матрас, как правило, тоньше пружинного. Его можно свернуть и достаточно легко переместить с места на место.

Исключение составляет разве что водяной матрас, который состоит из специальных камер, заполняемых водой с добавлением антисептика, не позволяющего размножаться в матрасе плесневым грибкам и другим вредным микроорганизмам. Перемещается водяной матрас только в незаполненном виде. Это довольно тяжелый, имеющий особые требования к эксплуатации и обслуживанию предмет.

Очевидно, что беспружинный матрас будет тем лучше, чем лучше и качественнее будут материалы, из которых он произведен. В наше время одним из главных требований к вещам является их экологичность, безвредность для здоровья, возможность утилизации без ущерба для природы. Рассмотрим подробнее материалы, из которых производят «сэндвич-панели» для беспружинных матрасов, а также верхний, закрывающий слой у пружинных.

Материалы и наполнители для матрасов

1. Пенополиуретан (ППУ). Он же поролон. Производится по технологии вспенивания и последующего застывания полимеров. Полиуретановая пена хорошо держит тепло. Зимой такой наполнитель незаменим, а летом на нем немного жарко. Теплопроводность ППУ зависит от его плотности (PCF). Чем ниже плотность, тем «прохладнее» пенополиуретан. 

2. Койра кокоса или кактуса (сизаль). Гигроскопичное износостойкое натуральное сырье, произведенное из волокон кокосового ореха или листьев агавы. Наполнитель из койры автоматически перемещает матрас в разряд жестких ортопедических изделий. Койра хорошо впитывает влагу и отводит тепло. На матрасе с таким верхним слоем летом не жарко.

3. Латекс. Материал, произведенный с использованием натурального сока каучукового дерева. Строго говоря, латекс – это вспененная резина. Пена нежная, приятная на ощупь. Легко принимает форму тела. Натуральный латекс – один из самых дорогостоящих наполнителей.

Ему на замену создан «синтетический латекс» – ППУ с эффектом памяти. Материал настолько нежен, что «запоминает» очертания тела спящего, как бы обволакивает его рельеф. Однако возвращается к своей форме, когда человек встает с кровати. Поскольку плотность пены этих материалов достаточно высокая, оба они обладают низкой теплопроводностью.

4. Войлок. Благодаря его прочности наиболее часто используемый в качестве наполнителя натуральный материал. В подавляющем большинстве пружинных матрасов прокладка между металлическими элементами и поверхностью сделана из войлока. Теплый, зимний материал, проверенный веками на примере валенок.

5. Конский волос. Натуральный жесткий материал, сделанный из гривы и хвоста лошади. Обладает большой прочностью и универсальностью. Летом на нем не жарко, зимой не холодно. 

6. Шерсть. Наиболее дорогая разновидность наполнителя в случае, если используется шерсть овец-мериносов. Чаще всего из шерсти делают одну из сторон матрасов «зима–лето», как нетрудно догадаться – зимнюю, благодаря высокому теплосбережению шерсти.

7. Хлопок. Используется в качестве стеганной прослойки в распушённом виде или в составе тканей-прокладок. Натуральный гигроскопичный материал, обеспечивающий хорошее «дыхание» отдельным частям матраса. 

8. Синтепон. Синтетический утеплитель и уплотнитель. Сглаживает неровности, придает воздушность отдельным мягким элементам. 

К сведению. Жесткость матраса определяется суммой всех его слоев. Для обозначения жесткости принята аббревиатура IDL и числовой индекс по возрастанию. Например, 10 IDL – очень мягкий матрас, 50 IDL – очень жесткий.

Как правильно выбрать матрас на кровать

Несмотря на обилие предложений на маркетплейсах и удобство доставки на дом, лучше все же выбирать спальное место лично, в магазине. Ложитесь и полежите на матрасе пять – семь минут, постарайтесь расслабиться. Не жалейте потраченного времени! Здоровье дороже. К тому же, если заказанный на маркетплейсе товар не подойдет, вам не избежать проблем с возвратом.

Помните: матрас выбирается надолго. Средняя частота покупки – один раз в десять лет. Ошибка чревата плохим сном в течение длительного периода времени. Плохой сон, недосыпание приводит к психическому истощению, больной спине и, в конце концов, общему нездоровью.

Советы при выборе матраса для двоих взрослых

1. Рекомендованная ширина двойного спального места — от 150 см. Длина матраса (и соответственно, кровати) подбирается под рост владельца. Ориентир на партнера с бо́льшим весом и ростом.

2. Длина и ширина должны идеально вписываться в размер спального места. Нельзя покупать матрас «на вырост» в надежде запихнуть его в прокрустово ложе. И наоборот, меньший по размеру матрас будет елозить по ламелям кровати, сползать в сторону, оставляя зияющие пространства.

3. Людям с избыточным весом рекомендован матрас бо́льшей жесткости. Чем солиднее лишний вес – тем твёрже ложе. 

4. Учитываем особенности фигуры. Людям с выдающимися бедрами или плечами сто́ит присмотреться к матрасам с выделенными на поверхности усиленными зонами. 

5. Тем, кто спит на животе, подойдет матрас пожестче, он обеспечит равномерную опору, в том числе шейному отделу позвоночника. При тестировании не забудьте подложить под голову плоскую подушку.

6. Любители спать на спине при подборе матраса должны попробовать просунуть руку под поясницу. Если рука проходит свободно – опора под бедрами избыточна. Нужно выбрать матрас помягче.

7. Осуществляя тест-драйв в позе «на боку» подложите под голову подушку повыше. Равномерное распределение нагрузки под плечами и бедрами обеспечит матрас средней жесткости.

8. Людям с аллергией на животный белок противопоказаны матрасы, произведенные с использованием материалов из шерсти животных. Контакт с такими наполнителями во время сна может спровоцировать обострение аллергии.

9. Покупая любой матрас, не забудьте приобрести к нему топпер (наматрасник) или защитный чехол. Он позволит подольше сохранить ваш матрас в хорошем состоянии. Избавит от грязи, пятен при неожиданном протекании. Чехол можно снимать и стирать.

Вопрос — ответ

1. Что делать, если пара, которая будет спать на матрасе, находится в разных весовых категориях? Муж весит более 100 кг, а жена легкая как пушинка.

Да, такая проблема существует. Партнер с маленьким весом непременно будет «скатываться» на сторону более тяжелого. На этот случай созданы двуспальные матрасы с различной жесткостью на разных половинах. Разумеется, они стоят дороже. Гораздо экономичнее приобрести два матраса, разных по жесткости, но одинаковых по высоте. Зазор между ними можно закрыть общим наматрасником (топпером) с плотным наполнителем.

2. Что такое «анатомический матрас»?

Если по утрам вы просыпаетесь с болью в спине, но она проходит в течение дня, то, скорее всего, причина боли в неправильно подобранном матрасе. Проследите, какие отделы позвоночника искривляются во время сна, в каких зонах создается напряжение. Поменяйте матрас. Выбирайте новый с учетом анатомических свойств. Анатомический матрас создан из элементов, которые по-разному прогибаются под разными частями тела, поддерживают его естественные изгибы. Например, бедра и поясница во время сна находятся на разных уровнях, что создает ровную линию позвоночника. Если боль не уходит в течение дня – обратитесь к врачу.

3.    Чем отличается ортопедический матрас от анатомического? Какой матрас лучше покупать людям с больной спиной?

Ортопедия – раздел медицины, который занимается лечением заболеваний опорно-двигательного аппарата. Соответственно, термин «ортопедический матрас» – медицинский термин. Ортопедические матрасы используются, в основном, в медицинских и оздоровительных учреждениях, как вспомогательное средство для лечения сколиоза, кифоза, лордоза. В идеале ортопедические изделия изготавливаются под каждый случай индивидуально. Анатомический матрас – изделие, которое максимально «подстраивается» под изгибы тела, например, за счет использования латекса с эффектом памяти.

Выбирать ортопедический матрас нужно тогда, если уже есть болезнь позвоночника или наметилась предрасположенность к ней. Анатомический матрас покупают, если с трудом находят удобную позу для сна или страдают бессонницей, либо на работе ежедневно нагружаются одни и те же мышцы спины. 

4. Какой «срок годности» у матрасов?

При грамотной эксплуатации, матрас можно менять не чаще одного раза в семь – десять лет. Однако следует ориентироваться и на конструкцию, и на состав наполнителей. Беспружинные матрасы и натуральные наполнители могут изнашиваться быстрее.

Уход за матрасом заключается в его регулярной чистке пылесосом и проветривании. Кроме того, следует регулярно менять положение матраса на кровати: верх-низ, голова-ноги. Так он будет изнашиваться равномернее. В любом случае, если вы правильно подобрали матрас и следите за его состоянием, то матрас прослужит вам достаточно долго и доставит множество счастливых минут.