Иконка поиск
Иконка поиск
placeholder

Помогает ли дробное питание похудеть?

количество просмотров 70
количество комментариев 2
12 дней назад


Читать статью
Вы наверняка слышали, что для того, чтобы похудеть, питаться нужно маленькими порциями. То есть что питание должно быть дробным и есть нужно не 3 раза, а 5-6 раз в день. Правда ли это полезно и способствует похудению? Расскажем в нашем материале.

За счет чего похудение?



Сторонники идеи дробного питания утверждают, что такое питание разгоняет метаболизм, то есть обмен веществ, и это приводит к похудению. За счет чего? За счет того, что мы тратим энергию на переваривание. И, соответственно, чем больше приемов пищи, тем больше энергии. Однако не все диетологи и специалисты по питанию согласны с таким мнением. 

Маленькие порции еды

Доводы критиков дробного питания



Во-первых, они считают, что если в итоге человек при дробном питании все равно ест столько же, сколько и обычно, то нет никакой разницы, сколько при этом организм расходует энергии на термический эффект. 

Во-вторых, дробное питание критикуют и потому, что часто, когда человек ест по чуть-чуть, он, что называется, не видит берегов и потому за целый день съедает больше, чем если бы у него было три основательных приема пищи.

Очень большое количество канапе на подносе

В-третьих, при постоянном потреблении пищи есть риск того, что собьются биологические часы. Это заставит желудочно-кишечный тракт постоянно работать. Снижению массы тела это не поможет. 

В-четвертых, критикуется также то, что при маленьких порциях сложно соблюсти правильный баланс белков, жиров и углеводов. Поэтому часто происходит нежелательный перекос в какую-либо сторону.

Основной совет диетологов



Основной совет по поводу питания от диетологов звучит так: прислушивайтесь к сигналам своего тела. Ешьте тогда, когда действительно проголодались, но не от скуки и не для того, чтобы заесть стресс.

Люди в ресторане за почти пустыми столиками

То же, кстати, касается и употребления двух литров воды в день. Пить рекомедуется тогда, когда чувствуете жажду, избыток жидкости в организме ни к чему. А прекращать трапезу нужно до того, как почувствуете насыщение, то есть вставать из-за стола чуточку голодным.

На этом все. Оставайтесь здоровыми!

количество просмотров 70
12 дней назад

Комментарии
2

нет аватара
Sova.Live 29.04.2022, 11:38

Тщательно подготовить договор. Ответственно подойти к выбору квартирантов. Застраховать жилье. Даже если случится так, что через полгода квартира станет выглядеть хуже, вы получите компенсацию в виде депозита и сможете расторгнуть договор. А на арендаторов, которые задерживают оплату больше, чем на два месяца, вы сможете подать в суд. Слишком сильно бояться таких ситуаций не стоит, но всегда нужно иметь их в виду.

нет аватара
Sova.Live 29.04.2022, 11:38

Тщательно подготовить договор. Ответственно подойти к выбору квартирантов. Застраховать жилье. Даже если случится так, что через полгода квартира станет выглядеть хуже, вы получите компенсацию в виде депозита и сможете расторгнуть договор. А на арендаторов, которые задерживают оплату больше, чем на два месяца, вы сможете подать в суд. Слишком сильно бояться таких ситуаций не стоит, но всегда нужно иметь их в виду.

Видео по теме
Как научиться хорошо запоминать прочитанное
стандартный аватар
Как научиться хорошо запоминать прочитанное SOVA.LIVE
количество просмотров 70
количество комментариев 2
12 дней назад
Чек-лист подготовки к автопутешествию
стандартный аватар
Чек-лист подготовки к автопутешествию SOVA.LIVE
количество просмотров 70
количество комментариев 2
12 дней назад
Топ лучших игровых приставок
стандартный аватар
Топ лучших игровых приставок SOVA.LIVE
количество просмотров 70
количество комментариев 2
12 дней назад
Почему стоит попробовать оригами и с чего начинать
стандартный аватар
Почему стоит попробовать оригами и с чего начинать SOVA.LIVE
количество просмотров 70
количество комментариев 2
12 дней назад
Как перестать откладывать дела на потом
стандартный аватар
Как перестать откладывать дела на потом SOVA.LIVE
количество просмотров 70
количество комментариев 2
12 дней назад
Как перестать краснеть по любому поводу
стандартный аватар
Как перестать краснеть по любому поводу SOVA.LIVE
количество просмотров 70
количество комментариев 2
12 дней назад
7 способов поддержать здоровье спины
стандартный аватар
7 способов поддержать здоровье спины SOVA.LIVE
количество просмотров 70
количество комментариев 2
12 дней назад
Стоит ли становиться тестировщиком?
стандартный аватар
Стоит ли становиться тестировщиком? SOVA.LIVE
количество просмотров 70
количество комментариев 2
12 дней назад
Простые фигурки оригами из бумаги
стандартный аватар
Простые фигурки оригами из бумаги SOVA.LIVE
количество просмотров 70
количество комментариев 2
12 дней назад
Лучшие танцевальные клипы
стандартный аватар
Лучшие танцевальные клипы SOVA.LIVE
количество просмотров 70
количество комментариев 2
12 дней назад
Продукты, богатые витамином С
стандартный аватар
Продукты, богатые витамином С SOVA.LIVE
количество просмотров 70
количество комментариев 2
12 дней назад
Страшно ли удалять родинки?
стандартный аватар
Страшно ли удалять родинки? SOVA.LIVE
количество просмотров 70
количество комментариев 2
12 дней назад
Как научиться быстро печатать?
стандартный аватар
Как научиться быстро печатать? SOVA.LIVE
количество просмотров 70
количество комментариев 2
12 дней назад
Какому языку учить ребенка в XXI веке?
стандартный аватар
Какому языку учить ребенка в XXI веке? SOVA.LIVE
количество просмотров 70
количество комментариев 2
12 дней назад
Почему возникает тяжесть в желудке?
стандартный аватар
Почему возникает тяжесть в желудке? SOVA.LIVE
количество просмотров 70
количество комментариев 2
12 дней назад
Как грунтовать стены перед поклейкой обоев
стандартный аватар
Как грунтовать стены перед поклейкой обоев SOVA.LIVE
количество просмотров 70
количество комментариев 2
12 дней назад
Создаем акцент в вечернем макияже
стандартный аватар
Создаем акцент в вечернем макияже SOVA.LIVE
количество просмотров 70
количество комментариев 2
12 дней назад
Кисти для макияжа: какая для чего?
стандартный аватар
Кисти для макияжа: какая для чего? SOVA.LIVE
количество просмотров 70
количество комментариев 2
12 дней назад
Типы химических пилингов по степени воздействия
стандартный аватар
Типы химических пилингов по степени воздействия SOVA.LIVE
количество просмотров 70
количество комментариев 2
12 дней назад
Борщ с квашеной капустой
стандартный аватар
Борщ с квашеной капустой SOVA.LIVE
количество просмотров 70
количество комментариев 2
12 дней назад
Моделирование лица в макияже Smoky Eyes
стандартный аватар
Моделирование лица в макияже Smoky Eyes SOVA.LIVE
количество просмотров 70
количество комментариев 2
12 дней назад
Рукотворные красоты Русского Севера
стандартный аватар
Рукотворные красоты Русского Севера SOVA.LIVE
количество просмотров 70
количество комментариев 2
12 дней назад
Суп с консервированной сайрой и рисом
стандартный аватар
Суп с консервированной сайрой и рисом SOVA.LIVE
количество просмотров 70
количество комментариев 2
12 дней назад
Куда поехать фанатам Русского Севера?
стандартный аватар
Куда поехать фанатам Русского Севера? SOVA.LIVE
количество просмотров 70
количество комментариев 2
12 дней назад
Как развить творческое мышление у детей?
стандартный аватар
Как развить творческое мышление у детей? SOVA.LIVE
количество просмотров 70
количество комментариев 2
12 дней назад
Гибридная модель работы — лучшая?
стандартный аватар
Гибридная модель работы — лучшая? SOVA.LIVE
количество просмотров 70
количество комментариев 2
12 дней назад
Как носить рубашку с джинсами девушке
стандартный аватар
Как носить рубашку с джинсами девушке SOVA.LIVE
количество просмотров 70
количество комментариев 2
12 дней назад
Продолжительность жизни при сахарном диабете
стандартный аватар
Продолжительность жизни при сахарном диабете SOVA.LIVE
количество просмотров 70
количество комментариев 2
12 дней назад
Как понять, чего хочешь?
стандартный аватар
Как понять, чего хочешь? SOVA.LIVE
количество просмотров 70
количество комментариев 2
12 дней назад
Топ-13 слов геймерского сленга
стандартный аватар
Топ-13 слов геймерского сленга SOVA.LIVE
количество просмотров 70
количество комментариев 2
12 дней назад
Как научиться профессии SMM-менеджер?
стандартный аватар
Как научиться профессии SMM-менеджер? SOVA.LIVE
количество просмотров 70
количество комментариев 2
12 дней назад
Как убрать межбровную морщину
стандартный аватар
Как убрать межбровную морщину SOVA.LIVE
количество просмотров 70
количество комментариев 2
12 дней назад