Как ставить цели по SMART?

Что такое SMART?

Как ставить цели по SMART? Что это за техника и как ей пользоваться? Расскажем в нашем материале.

«Смарт» – название английское. Слово smart означает умный, находчивый. Однако когда говорят о технике постановки целей SMART, имеют в виду аналогичное слово-аббревиатуру. В котором каждая буква что-нибудь означает. S – значит specific, M – measurable, A – attainable, R – relevant, Т – time-bound. Теперь переведем это все на русский язык.

S – specific, конкретный

Первое слово в аббревиатуре SMART — Specific. Конкретность. Цель должна быть четко сформулирована. Не «Выучить английский язык» (извините за банальный пример), а «Знать сленговые словечки из «Игры престолов».

M – measurable, измеримый

Буква M – означает measurable, то есть «измеримый, исчисляемый». Не «Правильно питаться», а «Съедать по 400 г свежих фруктов и овощей в день». Или «Знать 50 сленговых словечек и выражений из «Игры престолов».

A – attainable, достижимый

Третья буква – A, attainable. Это значит «достижимая». На этом этапе нужно оценить свои возможности и ресурсы. А еще учесть и последнюю букву из нашей аббревиатуры – Т, time-bound, что означает «ограниченность по времени». То есть если вы ставите цель «Научиться говорить на английском как носитель», но при этом сейчас вы на уровне «Хау ду ю ду», а ограничение по времени решаете поставить – один год, то такую цель нельзя считать достижимой.

R – relevant, актуальный

Четвертая буква R, слово relevant, то есть актуальность. Цель должна быть актуальной для вас. Если вы хотите завести овчарку, но при этом живете в съемной комнате, это не совсем «релевант». 

T – time-bound, ограниченная во времени 

И пятая буква, о которой мы уже говорили – Т, time-bound. Ограниченность по времени. В рамках вечности любая цель достижима, но нам, чтобы побороть прокрастинацию, нужен жесткий дедлайн. Когда у большой задачи есть крайний срок, ее легче разбить на микро-задачи. Наш первый пример будет звучать так: «Знать 50 сленговых словечек из «Игры престолов» к 29-му февраля». Или к 30-му, чтоб уж наверняка.

На этом все, желаем успехов!