Все люди живут на одной планете, дышат одним воздухом, но одни сохраняют хорошее здоровье, а другие нет. В мире есть несколько мест, где продолжительность жизни сильно выше средней – их называют «голубыми зонами». Что общего у их жителей, расскажем в нашей статье.
Где это?
Понятие ввел в обиход американский путешественникДэн Бюттер – автор книги с названием «Голубые зоны». Он занимался исследованием долгожительства при поддержке National Geographic и выяснил, что на Земле есть пять таких регионов:
- Остров Окинава в Японии
- Провинция Ольястра на острове Сардиния в Италии
- Город Лома-Линда в Калифорнии (США)
- Остров Икария в Греции
- Полуостров Никоя в Коста-Рике
Что между ними общего?
Вместе с единомышленниками Бюттнер отправился в эти места. Ученые познакомились с людьми. И пусть они не раскрыли секрет долгожительства, но кое-что общее обнаружили.
Хотя зоны находятся в разных уголках мира, рацион их жителей похож. Преобладание растительной пищи, почти полное отсутствие мяса и продуктов, подвергшихся технологической обработке — вот главные принципы питания всех долгожителей из «голубых зон».
Самые старые люди на Земле не бегают марафоны и не ходят в «качалку», их физическая активность является частью распорядка дня. Мужчины в «голубой зоне» Сардинии бoльшую часть жизни работают пастухами, им приходится много ходить пешком. Жители Окинавы каждый день трудятся в огороде.
В жизни долгожителей мало стресса. Она выстроена таким образом, что люди не прилагают усилий к собственному долголетию и живут размеренно: самый полезный для здоровья выбор также и самый лёгкий.
Самые долгоживущие люди в «голубых зонах» ставят семью на первое место. Их интересы строятся вокруг брака, детей, внуков, духовной близости. Долгожителей отличает сильное ощущение цели в жизни и правильный круг общения — они проводят время с подходящими людьми.
Таковы главные факторы долгожительства. Берегите себя!
Написать комментарий