Что нельзя делать при тяжести в желудке?

Тяжесть в желудке сложно назвать приятным состоянием. Что делать, если вы вышли из-за стола с ощущением, что съели гирю и пару гантелек в придачу? Точнее, нет: чего НЕ делать, чтобы не стало еще хуже? Расскажем об этом в нашем материале.

Не прыгайте



Какие действия предпринимать не стоит, если вы страдаете от тяжести в желудке? Их четыре, запомните? Во-первых, не стоит пытаться растрясти чувство тяжести в желудке. Не надо прыгать, бегать, заниматься гимнастикой, танцами и прочим. Вы не только не утрамбуете все, что съели, но и ухудшите свое самочувствие. Максимальная физическая нагрузка при тяжести в желудке — это прогулка в неспешном темпе.

Архитектор прыгает возле дома

Не вызывайте рвоту, не принимайте слабительное



Во-вторых и в-третьих, не стоит принимать слабительные препараты или вызывать рвоту. Это слишком радикальное решение проблемы, которое, как это часто бывает с радикальными решениями, влечет за собой создание новой проблемы. Оба этих действия нарушают нормальную моторику желудочно-кишечного тракта. Из-за рвоты может повыситься внутричерепное и артериальное давление. А регулярный прием слабительных может вызвать привыкание, кишечнику для нормальной работы будет все время нужна фармацевтическая помощь извне.

Не ложитесь



И мы подошли к в-четвертых. Не ложитесь. Не только, когда чувствуете тяжесть в желудке, в идеале — вообще после приема пищи. Потому что когда вы ложитесь на спину после еды, содержимому желудка будет легче попасть в пищевод. Это может вызвать раздражение слизистой и изжогу.

Девушка лежит в белой кровати под белым одеялом

Не устраивайте разгрузочный день



Есть и пятый, бонусный совет. Он уже, правда, о том, чего не стоит делать ПОСЛЕ, а не сразу. Так вот: не устраивайте разгрузочный день после того, как переели и вдоволь настрадались тяжестью в желудке. Не бросайтесь из крайности в крайность. Вернитесь к своим обычным порциям — так и желудку будет проще перестроиться с активной работы на повседневную.

На этом все. Берегите себя и оставайтесь здоровыми!

Девушка в белом держит в руках красное яблоко

Поделиться в соц. сетях
Оцените статью
169 просмотров
29 июля 2021, 10:40
Размещенные на сайте материалы, включая статьи, могут содержать информацию, предназначенную для пользователей старше 18 лет, согласно Федерального закона №436-ФЗ от 29.12.2010 года "О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию". 18+.